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前頭葉とは？ みなさんは「前頭葉」をご存知ですか？これはおでこの後ろあたりにある脳の部位で、思考や創造性、感情の制御など、私たちの高度な知性を司る最重要エリアです。 この前頭葉は左右で役割が異なります。 左脳：論理的思考、計画の立案 右脳：...

足腰のツボを刺激すると血行が良くなり、それが脳の活性化につながる――。この考え方には、いくつかの科学的な根拠や研究報告があります。 1. 血行促進と脳への影響 足裏と脳の関係足裏は「第二の心臓」と呼ばれ、全身の血行を支える重要な役割を担っていま...

みなさんは、今日、誰かと手をつなぎましたか？大切な人と何気なく手をつなぐその瞬間に、私たちの脳内では、深い絆と安らぎを生み出す驚くべき化学反応が起きています。今回は、神経科学の視点から「手をつなぐ行為」がもたらす脳への効果について解説し...

要点 2025年の英・ノッティンガム大学の研究は、パンデミック期を過ごした人の脳年齢（MRI＋AIで推定）が平均5.5カ月“年上に見える”ことを報告。感染していない人でも同様の傾向があり、特に高齢者・男性・社会的に不利な層で強かったとされます。なお、認...

朝・昼・晩にヨーグルトを食べたい。でも1個165円（税込）のR-1を毎回買うのは、少しお財布に響きます。そこで私は、R-1を「種菌」にして牛乳1Lを発酵させ、ヨーグルトメーカー（IYM-016-W）でまとめて作っています。仕上がりはさらさらではなく、スプーン...

リード（最初に伝えたいこと） PFAS（ピーファス）は、水や油をはじく力が強い化学物質の総称です。便利さの影で、体に残りやすく、健康への悪影響が心配されています。沖縄で始まった取材は、日本各地や世界につながりました。映画『ウナイ 透明な闇 PFAS...

はじめに 脳卒中は、突然私たちの生活を一変させます。倒れた瞬間から、歩く・話す・手を動かすといった当たり前だった行動が、思うようにできなくなることがあります。 私も脳卒中を経験し、その後遺症として高次脳機能障害が残りました。発作が起きると...

私たちは誰しも年をとります。しかし、その老化のスピードや影響の出方は、人それぞれです。同じ年齢でも「若々しく健康」な人がいれば、「すでに複数の病気を抱えている」人もいます。 投稿を表示 では、その違いはどこからくるのでしょうか？ そして、老...

「1日1万歩歩きましょう」と言われたこと、ありませんか？ しかし実際、忙しい毎日を送っていると、1日1万歩というのはなかなかハードルが高い数字です。そんな中、「1日7000歩で死亡リスクが約半減する」という研究結果が発表されました。 では、この「70...

✅要約 7月10日は「納豆の日」。日本の伝統的な発酵食品である納豆は、健康によいとされるが、なぜ「よいのか」を科学的に掘り下げると、腸内環境の改善、免疫機能の活性化、さらには脳の働きにも良い影響を与えることがわかってきた。また、最新の研究では...

「歳を取ると物忘れが増える…」そう感じることが増えてきた人も多いかもしれません。 でも、実は記憶力の低下の原因は、脳細胞そのものが減ることではありません。本当の理由は、脳内の「シナプス結合（神経のつながり）」が弱くなることなのです。つまり...

要約 脳を若々しく保つためには、脳そのものだけでなく、「腸」を整えることが大切です。なぜなら、脳と腸は神経でつながっており、互いに影響し合う「脳腸相関」があるからです。ストレスや不規則な生活が腸を乱すと、脳も疲れてしまいます。一方、腸を元...

老化は止められない？ 「老化は止められない」とよく言われます。でも、それって本当でしょうか？実は、私自身が55歳のときに脳梗塞を発症し、その後、高次脳機能障害、失語症、てんかんを経験しました。だからこそ、老化や健康については真剣に向き合って...

タバコとIQの関係 喫煙は、身体に悪いだけでなく、「知能」にも悪影響を及ぼす可能性があります。 若い男性2万人を対象にしたイスラエルの大規模研究 18歳から21歳の男性約2万人を対象とした研究によると： 非喫煙者の平均IQは約101 喫煙者の平均IQは約94 ...

✅ さんまさん（明石家さんま）と「ペラペラ話す」特徴 さんまさんは69歳（2025年時点）にも関わらず、驚くほど流暢に、かつ高速で話す能力を保っています。これは、言語の産出に関わる「ブローカ野（左前頭葉の一部）」が非常に活発であることが想定されま...

はじめに：運動は薬よりも効く 現代人の健康を脅かす最大の“沈黙の敵”は、実は「運動不足」です。世界保健機関（WHO）は、運動不足が全世界で年間530万人の死亡原因となっていると報告しています。これは、喫煙に匹敵するほどの健康リスクであり、「新たな...

2030年、日本は認知症523万人時代に突入する 高齢化が加速する日本で、最も深刻な社会課題の一つが「認知症」です。厚生労働省などの調査によれば、2030年には日本で推定523万人が認知症を発症すると見込まれています。これは高齢者の6人に1人が認知症とな...

要約 「若返りたい」「体力を取り戻したい」「病気を防ぎたい」──それ、たった10分のエアロバイクで叶うとしたら信じますか？ 最近の研究では、筋トレ＋有酸素運動の組み合わせが老化の予防や寿命の延伸に極めて有効であることが分かってきました。本記事...

■ 要約 「インターバル速歩」は体力を劇的に改善することで知られていますが、実はそれと同じような効果を自宅で実現できる方法があります。それが「インターバルエアロバイク」です。エアロバイクを使って「速くこぐ」と「ゆっくりこぐ」を交互に行うこと...

「インターバル速歩」ってなに？ 「インターバル速歩」は、ちょっと速く歩くことと、普通に歩くことを交互に繰り返すだけのカンタンな運動法です。信州大学の能勢 博（のせ・ひろし）先生が20年以上の研究を重ね、多くの人が実際に試して健康になった方法...

【要約】 近年、「筋トレ」と「有酸素運動」の組み合わせが、若返り（アンチエイジング）や寿命延伸に効果的であると示す研究が増えている。本記事では、エアロバイクという身近な運動機器を活用し、科学的に裏付けられた「若返りメソッド」を提案。具体的...