有名な医学雑誌が、認知症（脳の病気で、記憶力などが悪くなること）を防ぐための、とても大切な情報を発表しました。
🧠 簡単に言うと？
「年を取ると認知症は避けられない」と思われてきましたが、実はそうではありません。
「生活習慣」を変えることで、約45%の認知症は予防したり、発症を遅らせたりできることがわかってきました。
特に、女性は男性と比べて認知症になる人が多いのに、生活習慣の改善だけでは不十分で、**貧困や急な資産の減少といった「経済的な問題」**も、認知症の大きなリスクになることが新しく判明しました。
つまり、健康的な生活と、**安定したお金の基盤（土台）**の両方が、脳の健康を守るために必要なのです。
1️⃣ 認知症を防ぐために「変えられる」14のリスク（危険）
認知症になりやすくなる原因のうち、自分で改善できるものが14個あると発表されました。これらは、人生の時期によって注意するものが違います。
📝 特に大切なこと
- 40代から：血管の健康が最も大事です。コレステロール値が高いと指摘されたら、食事や運動、病院での治療で改善しましょう。
- 毎日少しの運動：エレベーターではなく階段を使う、一駅分歩くなど、少しの運動の積み重ねが効果的です。
- 目と耳のケア：「年だから」と諦めずに、メガネや補聴器で視力や聴力を保つことが、脳を刺激し続けるために大切です。
- 人との交流：友だちや家族と会ったり話したりする時間は、脳の健康を守ります。
2️⃣ 女性が特に気をつけたい「4つの追加リスク」
認知症になる人は男性より女性のほうが多いのですが、これまでの対策は男性に効きやすいものが中心でした。
新しく研究でわかったのが、女性に大きく関わる**「経済的なリスク」**です。
💸 なぜ「お金」が脳の健康に関わるの？
- 貧困は脳に悪影響：お金の心配が続く貧困の状態は、脳の記憶や思考に関わる部分（前頭葉や海馬など）を衰えさせるおそれがあります。
- 女性の貧困：日本では、高齢の単身女性や、働く世代でも単身の女性に貧困が多く、これは男性よりも給料が低いことや、パートなどの非正規雇用が多いことが原因です。
- 経済的なショックに備える：もしもの時に備えて、貯金をしておくことや、失業保険など「セーフティネット」を知っておくことは、単なる家計管理ではなく、将来の脳の健康を守る行動なのです。
🌟 まとめ
認知症の予防は、年をとってから始めるのではなく、40代からの健康的な生活習慣と、特に女性にとっては、経済的な安定がとても重要だということです。
毎日の生活で、できることから少しずつ変えていきましょう！
「不便」を「発明」に変え、特許で守る。
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